categoria
core e flessibilità
elenco corsi attivi
La nostra area Core e Flessibilità è dedicata al benessere, al controllo e alla mobilità del corpo. Attraverso corsi di Yoga e Pilates, miglioriamo forza del core, postura e flessibilità, favorendo equilibrio e consapevolezza del movimento.
PILATES
MATWORK
BASSA INTENSITà
Sistema di allenamento per tutto il corpo che mira a rafforzarlo, modellarlo e correggerne la postura.
PILATES
PROPS
MEDIA INTENSITà
Lezione in cui, nel rispetto del metodo pilates, si utilizzano piccoli attrezzi come ring, fit ball e soft ball
PILATES
POSTURAL
BASSA
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale delle catene muscolari del corpo con l'obiettivo di riequilibrare la postura.
PILATES
SUSPENSION
MEDIA INTENSITà
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale delle catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
PILATES
advanced
MEDIA INTENSITà
Lezione che prevede esercizi più complessi, dinamici e intensi, al fine di incrementare l'impegno fisico e la sinergia muscolare.
yoga
base
bassa INTENSITà
Pratica millenaria che migliora le condizioni generali, di corpo e spirito, promuovendo la salute posturale e del flusso respiratorio.
yoga
RESTORE
BASSA INTENSITà
Stretching profondo e rilascio miofasciale, per favorire ascolto e rilassamento. Movimenti rapidi e ritmati.
yoga
SHAPE
BASSA INTENSITà
Tonificazione a basso impatto per rafforzare e migliorare il controllo del corpo.
yoga
FLOW
bassa INTENSITà
Sequenze armoniose di movimenti per risvegliare la vitalità e muoversi in sincronia con il respiro.
yoga
rigenerante
bassa INTENSITà
Per scaricare le tensioni e ritrovare la giusta energia per affrontare il resto della giornata.
yoga
POSTURAL
media INTENSITà
Benessere della colonna, mobilità e miglioramento della postura.
SCORRI
dove e quando
programmazione
sedi e orari di svolgimento
Di seguito trovi le sedi in cui si svolgono corsi appartenenti a questa categoria. Clicca sulla sede di tuo interesse per accedere alla programmazione dettagliata.