categoria
core e flessibilità
elenco corsi attivi
La nostra area Core e Flessibilità è dedicata al benessere, al controllo e alla mobilità del corpo. Attraverso corsi di Yoga e Pilates, miglioriamo forza del core, postura e flessibilità, favorendo equilibrio e consapevolezza del movimento.
PILATES
MATWORK
BASSA INTENSITà
Sistema di allenamento per tutto il corpo che mira a rafforzarlo, modellarlo e correggerne la postura.
PILATES
PROPS
MEDIA INTENSITà
Lezione in cui, nel rispetto del metodo pilates, si utilizzano piccoli attrezzi come ring, fit ball e soft ball
categoria
POSTURAL
BASSA
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale delle catene muscolari del corpo con l'obiettivo di riequilibrare la postura.
PILATES
SUSPENSION
MEDIA INTENSITà
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale delle catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
PILATES
advanced
MEDIA INTENSITà
Lezione che prevede esercizi più complessi, dinamici e intensi, al fine di incrementare l'impegno fisico e la sinergia muscolare.
PILATES
sinergico
MEDIA INTENSITà
Un percorso sinergico per tonificare il corpo, rinforzare il core e migliorare la consapevolezza corporea e del respiro.
yoga
base
bassa INTENSITà
Pratica millenaria che migliora le condizioni generali, di corpo e spirito, promuovendo la salute posturale e del flusso respiratorio.
yoga
dinamico
media INTENSITà
Movimenti rapidi e ritmati. Migliora la forza e la resistenza, portando il battito cardiaco alla soglia aerobica.
yoga
schiena
bassa INTENSITà
Pratica volta a sciogliere le tensioni della colonna vertebrale e migliorare la mobilità per ritrovare la leggerezza.
yoga
fluido
bassa INTENSITà
Sequenze armoniose di movimenti per risvegliare la vitalità e muoversi in sincronia con il respiro.
yoga
rigenerante
bassa INTENSITà
Una pausa per scaricare le tensioni, rilassare il corpo e la mente e ritrovare l'energia per affrontare al meglio la giornata.
yoga
multilivello
media INTENSITà
Pratica adattabile a ogni livello per muoversi in libertà, rispettando il proprio corpo e i propri tempi.
yoga
stretching
media INTENSITà
Pratica lenta e meditativa per migliorare la flessibilità, focalizzata su allungamenti muscolari e fasciali.
SCORRI
dove e quando
programmazione
sedi e orari di svolgimento
Di seguito trovi le sedi in cui si svolgono corsi appartenenti a questa categoria. Clicca sulla sede di tuo interesse per accedere alla programmazione dettagliata.