Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.

Lezione di pilates che prevede esercizi più complessi, dinamici ed intensi, al fine di incrementare l'impegno fisico e, di conseguenza, la sinergia muscolare.

Sistema di allenamento per tutto il corpo che mira a rafforzarlo, modellarlo e correggerne la postura. Concentrazione, allungamento, fluidità, stabilizzazione del "core" e respirazione sono i principi cardine di questa disciplina.

Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale delle catene muscolari del corpo con l'obiettivo di riequilibrare la postura.

Lezione in cui, nel rispetto del metodo pilates, si utilizzano piccoli attrezzi come ring, fit ball, soft ball etc...

Lo yoga è una pratica millenaria che fa bene al corpo, alla postura, al respiro ed alla spiritualità. Attraverso una pratica costante ed equilibrata, lo yoga è rivolto al miglioramento delle condizioni generali della persona.

Concatenazione fluida di posture ad un ritmo rapido e sportivo, seguendo il flusso respiratorio. Migliora la forza e la resistenza, portando il battito cardiaco alla soglia aerobica.