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TRAINER
ALICE

Ciao a tutti, mi chiamo Alice.
Faccio parte della grande famiglia EXCITE da ormai 5 anni.

Mi occupo di Yoga e Pilates, due discipline olistiche che agiscono sia sul piano fisico che mentale.

Perché allenarsi con noi? Perché venire a trovarci?

Perché qui troverete tanta professionalità, disponibilità e tanta, tanta energia positiva.

Vi aspettiamo, ciao e a presto!
- Alice, istruttrice Excite

TRAINER
ALICE

Ciao a tutti, mi chiamo Alice.
Faccio parte della grande famiglia EXCITE da ormai 5 anni.

Mi occupo di Yoga e Pilates, due discipline olistiche che agiscono sia sul piano fisico che mentale.

Perché allenarsi con noi? Perché venire a trovarci?

Perché qui troverete tanta professionalità, disponibilità e tanta, tanta energia positiva.

Vi aspettiamo, ciao e a presto!
- Alice, istruttrice Excite

LE MIE ATTIVITÀ

Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
DURATA
200-300
‍‍
CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia
Mercoledì
Lezione di pilates che prevede esercizi più complessi, dinamici ed intensi, al fine di incrementare l'impegno fisico e, di conseguenza, la sinergia muscolare.
Media
INTENSITÀ
40-60'
DURATA
200-300
‍‍
CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia
Lunedì
Venerdì
Sistema di allenamento per tutto il corpo che mira a rafforzarlo, modellarlo e correggerne la postura. Concentrazione, allungamento, fluidità, stabilizzazione del "core" e respirazione sono i principi cardine di questa disciplina.
Bassa
INTENSITÀ
40-60'
DURATA
200-300
‍‍
CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia
Lunedì
Martedì
Giovedì
Venerdì
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale delle catene muscolari del corpo con l'obiettivo di riequilibrare la postura.
Bassa
INTENSITÀ
40-60'
DURATA
200-300
‍‍
CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia
Lunedì
Mercoledì
Lezione in cui, nel rispetto del metodo pilates, si utilizzano piccoli attrezzi come ring, fit ball, soft ball etc...
Media
INTENSITÀ
40-60'
DURATA
200-300
‍‍
CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia
Venerdì
Lo yoga è una pratica millenaria che fa bene al corpo, alla postura, al respiro ed alla spiritualità. Attraverso una pratica costante ed equilibrata, lo yoga è rivolto al miglioramento delle condizioni generali della persona.
Media
INTENSITÀ
40-60'
DURATA
200-300
‍‍
CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia
Martedì
Giovedì
Concatenazione fluida di posture ad un ritmo rapido e sportivo, seguendo il flusso respiratorio. Migliora la forza e la resistenza, portando il battito cardiaco alla soglia aerobica.
Media
INTENSITÀ
40-60'
DURATA
200-300
‍‍
CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia
Mercoledì
Venerdì

SUSPENSION
pilates

Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Mercoledì
16.30
BOUTIQUE LECCE
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
DURATA
200-300
‍‍
CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia

ADVANCED
pilates

Lezione di pilates che prevede esercizi più complessi, dinamici ed intensi, al fine di incrementare l'impegno fisico e, di conseguenza, la sinergia muscolare.
Lunedì
18.30
BOUTIQUE LECCE
Venerdì
17.30
BOUTIQUE LECCE
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
DURATA
200-300
‍‍
CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia

POSTURAL
pilates

Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale delle catene muscolari del corpo con l'obiettivo di riequilibrare la postura.
Lunedì
16.30
BOUTIQUE LECCE
Mercoledì
17.30
BOUTIQUE LECCE
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
DURATA
200-300
‍‍
CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia

PROPS
pilates

Lezione in cui, nel rispetto del metodo pilates, si utilizzano piccoli attrezzi come ring, fit ball, soft ball etc...
Venerdì
18.30
BOUTIQUE LECCE
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
DURATA
200-300
‍‍
CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia

YOGA

Lo yoga è una pratica millenaria che fa bene al corpo, alla postura, al respiro ed alla spiritualità. Attraverso una pratica costante ed equilibrata, lo yoga è rivolto al miglioramento delle condizioni generali della persona.
Martedì
19.00
BOUTIQUE LECCE
Giovedì
19.00
BOUTIQUE LECCE
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
DURATA
200-300
‍‍
CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia

YOGA
dinamico

Concatenazione fluida di posture ad un ritmo rapido e sportivo, seguendo il flusso respiratorio. Migliora la forza e la resistenza, portando il battito cardiaco alla soglia aerobica.
Mercoledì
18.30
BOUTIQUE LECCE
Venerdì
19.30
BOUTIQUE LECCE
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
DURATA
200-300
‍‍
CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia

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