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TRAINER
‍CLAUDIA

“Ciao a tutti, sono Claudia e faccio parte dello staff EXCITE da oltre 20 anni.
‍
Mi trovate in Excite Pure Monteroni e sono specializzata nei corsi di Pilates, TRX, Shape, Shape Cardio e Power Shape.
‍
Inoltre sono anche assistente in sala pesi.
All'interno del nostro mondo avrai modo di crescere e migliorarti in un ambiente che saprà metterti al centro di tutto.
‍
Sprigiona la tua energia e connettiti con il mondo EXCITE.

Ti aspetto!
- Claudia, istruttrice Excite

TRAINER
‍CLAUDIA

“Ciao a tutti, sono Claudia e faccio parte dello staff EXCITE da oltre 20 anni.

Mi trovate in Excite Pure Monteroni e sono specializzata nei corsi di Pilates, TRX, Shape, Shape Cardio e Power Shape.
‍
Inoltre sono anche assistente in sala pesi.

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LE MIE ATTIVITÀ

ISTRUTTRICE
SALA PESI
ISTRUTTRICE
SALA PESI

LE MIE SEDI

EXCITE PURE
Monteroni
EXCITE PURE
Monteroni
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia
Martedì
19.00
PURE MONTERONI
Venerdì
09.00
PURE MONTERONI
18.00
PURE MONTERONI
Sistema di allenamento per tutto il corpo che mira a rafforzarlo, modellarlo e correggerne la postura. Concentrazione, allungamento, fluidità, stabilizzazione del "core" e respirazione sono i principi cardine di questa disciplina.
Bassa
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia
Giovedì
19.00
PURE MONTERONI
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale delle catene muscolari del corpo con l'obiettivo di riequilibrare la postura.
Bassa
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia
Lunedì
18.00
PURE MONTERONI
Lezione in cui, nel rispetto del metodo pilates, si utilizzano piccoli attrezzi come ring, fit ball, soft ball etc...
Media
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia
Lunedì
09.00
PURE MONTERONI
Mercoledì
18.00
PURE MONTERONI
Allenamento basato su esercizi di tonificazione che coinvolgono tutti i distretti muscolari, attraverso l'utilizzo del TRX. Ti alleni sfruttando il tuo peso corporeo e la forza di gravità che agisce su di esso.
Media
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Scarpe
Acqua in borraccia
Lunedì
20.00
PURE MONTERONI
Venerdì
20.00
PURE MONTERONI
Programma di allenamento che utilizza esercizi a corpo libero, elastici e pesi per allenare e tonificare la parte centrale del corpo. Attraverso la sua routine, potrai snellire i fianchi, rassodare i glutei e sviluppare la forza funzionale.
Media
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Scarpe
Acqua in borraccia
Mercoledì
09.00
PURE MONTERONI
20.00
PURE MONTERONI
Venerdì
09.00
PURE MONTERONI
Programma di allenamento che si basa su esercizi di velocità ed intensità a corpo libero per bruciare rapidamente i grassi e migliorare la capacità cardiovascolare.
Alta
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Scarpe
Acqua in borraccia
Lunedì
19.00
PURE MONTERONI
Programma di allenamento che si basa su esercizi di velocità ed intensità a corpo libero per bruciare rapidamente i grassi e migliorare la capacità cardiovascolare.
Alta
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Scarpe
Acqua in borraccia
Mercoledì
19.00
PURE MONTERONI

SUSPENSION
pilates

Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Martedì
19.00
PURE MONTERONI
Venerdì
09.00
PURE MONTERONI
18.00
PURE MONTERONI
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia

MATWORK
pilates

Sistema di allenamento per tutto il corpo che mira a rafforzarlo, modellarlo e correggerne la postura. Concentrazione, allungamento, fluidità, stabilizzazione del "core" e respirazione sono i principi cardine di questa disciplina.
Giovedì
19.00
PURE MONTERONI
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia

POSTURAL
pilates

Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale delle catene muscolari del corpo con l'obiettivo di riequilibrare la postura.
Lunedì
18.00
PURE MONTERONI
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia

PROPS
pilates

Lezione in cui, nel rispetto del metodo pilates, si utilizzano piccoli attrezzi come ring, fit ball, soft ball etc...
Lunedì
09.00
PURE MONTERONI
Mercoledì
18.00
PURE MONTERONI
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia

SHAPE

Programma di allenamento che utilizza esercizi a corpo libero, elastici e pesi per allenare e tonificare la parte centrale del corpo (addome, fianchi, glutei e schiena). Attraverso la sua routine, potrai snellire i fianchi, rassodare i glutei e sviluppare la forza funzionale.
Mercoledì
09.00
PURE MONTERONI
20.00
PURE MONTERONI
Venerdì
09.00
PURE MONTERONI
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia

TRX

Allenamento basato su esercizi di tonificazione che coinvolgono tutti i distretti muscolari, attraverso l'utilizzo del TRX. Ti alleni sfruttando il tuo peso corporeo e la forza di gravità che agisce su di esso, sviluppando forza, equilibrio, flessibilità, coordinazione, capacità propriocettive e stabilità simultaneamente.
Lunedì
20.00
PURE MONTERONI
Venerdì
20.00
PURE MONTERONI
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia

SHAPE CARDIO

Programma di allenamento che si basa su esercizi di velocità ed intensità a corpo libero per bruciare rapidamente i grassi e migliorare la capacità cardiovascolare.
Lunedì
19.00
PURE MONTERONI
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia

SHAPE POWER

Programma di allenamento che si basa su esercizi a corpo libero o sull'utilizzo di bilancieri e pesi, in grado di poter delineare un corpo tonico ed estremamente potente.
Mercoledì
19.00
PURE MONTERONI
Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
INTENSITÀ
40-60'
‍DURATA
200-300
‍‍CALORIE
Asciugamano
Tappetino
Scarpe
Acqua in borraccia

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