CORE & FLESSIBILITÀ

Core e Flessibilità è una categoria di allenamento EXCITE che tonifica tutto il corpo, ne rafforza la parte centrale (core), aumenta la mobilità e migliora la postura.

MATWORK
pilates

Sistema di allenamento per tutto il corpo che mira a rafforzarlo, modellarlo e correggerne la postura.
Bassa
‍‍
INTENSITÀ
200-300
‍‍
CALORIE
40-60'
DURATA
VEDI ORARI

PROPS
pilates

Lezione in cui, nel rispetto del metodo pilates, si utilizzano piccoli attrezzi come ring, fit ball, soft ball etc...
Media
‍‍
INTENSITÀ
200-300
‍‍
CALORIE
40-60'
DURATA
VEDI ORARI

POSTURAL
pilates

Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale delle catene muscolari del corpo con l'obiettivo di riequilibrare la postura.
Bassa
‍‍
INTENSITÀ
200-300
‍‍
CALORIE
40-60'
DURATA
VEDI ORARI

SUSPENSION
pilates

Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
‍‍
INTENSITÀ
200-300
‍‍
CALORIE
40-60'
DURATA
VEDI ORARI

ADVANCED
pilates

Lezione di pilates che prevede esercizi più complessi, dinamici ed intensi, al fine di incrementare l'impegno fisico e, di conseguenza, la sinergia muscolare.
Media
‍‍
INTENSITÀ
200-300
‍‍
CALORIE
40-60'
DURATA
VEDI ORARI

YOGA

Lo yoga è una pratica millenaria che fa bene al corpo, alla postura, al respiro ed alla spiritualità, rivolto al miglioramento delle condizioni generali della persona.
Media
‍‍
INTENSITÀ
200-300
‍‍
CALORIE
40-60'
DURATA
VEDI ORARI

YOGA
dinamico

Concatenazione fluida di posture ad un ritmo rapido e sportivo, seguendo il flusso respiratorio. Migliora la forza e la resistenza, portando il battito cardiaco alla soglia aerobica.
Media
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INTENSITÀ
200-300
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CALORIE
40-60'
DURATA
VEDI ORARI

MATWORK
pilates

Sistema di allenamento per tutto il corpo che mira a rafforzarlo, modellarlo e correggerne la postura.
Bassa
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INTENSITÀ
200-300
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CALORIE
40-60'
DURATA
VEDI ORARI

PROPS
pilates

Lezione in cui, nel rispetto del metodo pilates, si utilizzano piccoli attrezzi come ring, fit ball, soft ball etc...
Media
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INTENSITÀ
200-300
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CALORIE
40-60'
DURATA
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POSTURAL
pilates

Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale delle catene muscolari del corpo con l'obiettivo di riequilibrare la postura.
Bassa
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INTENSITÀ
200-300
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CALORIE
40-60'
DURATA
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SUSPENSION
pilates

Lezione in cui si enfatizza l'allungamento globale della catene muscolari del corpo e la tonificazione attraverso l'utilizzo del TRX.
Media
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INTENSITÀ
200-300
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CALORIE
40-60'
DURATA
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ADVANCED
pilates

Lezione di pilates che prevede esercizi più complessi, dinamici ed intensi, al fine di incrementare l'impegno fisico e, di conseguenza, la sinergia muscolare.
Media
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INTENSITÀ
200-300
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CALORIE
40-60'
DURATA
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YOGA

Lo yoga è una pratica millenaria che fa bene al corpo, alla postura, al respiro ed alla spiritualità, rivolto al miglioramento delle condizioni generali della persona.
Media
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INTENSITÀ
200-300
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CALORIE
40-60'
DURATA
VEDI ORARI

YOGA
dinamico

Concatenazione fluida di posture ad un ritmo rapido e sportivo, seguendo il flusso respiratorio. Migliora la forza e la resistenza, portando il battito cardiaco alla soglia aerobica.
Media
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INTENSITÀ
200-300
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CALORIE
40-60'
DURATA
VEDI ORARI
PALINSESTO EXCITE BOUTIQUE
LUNEDÌ
MARTEDÌ
MERCOLEDÌ
GIOVEDÌ
VENERDÌ
SABATO
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
PALINSESTO EXCITE PURE MONTERONI
LUNEDÌ
MARTEDÌ
MERCOLEDÌ
GIOVEDÌ
VENERDÌ
SABATO
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00

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